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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回第一銀行貸款ptt 房貸紓困銀行貸款免費諮詢-申請房貸 試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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過年15大零嘴熱量曝光！營養師揭1食物：吃一個就爆表

農曆春節期間，許多民眾都會外出走春，但也有不少人選擇宅在家追劇、吃零食，享受難得的悠閒時光。正妹營養師高敏敏提醒，國人過年必吃的零食包括發糕、牛肉乾、牛軋糖等，其實都隱藏不少熱量，其中又以花生糖居冠，每100克熱量就高達562大卡，除了要小心熱量超標，更要提防糖份攝取過多。高敏敏日前在臉書公布「傳統零食熱量排行榜」，共有15項常見食物上榜，依序為花生糖562kcal、牛肉乾525kcal、花生貢糖511kcal、花生麻荖504kcal、寸棗495kcal、牛軋糖477kcal、芝麻麻荖473kcal、生仁466kcal、核棗糕425kcal、花生新港飴413kcal、沙其瑪372kcal、鱈魚絲334kcal、豬肉乾329kcal、黑糖發糕231kcal，以及紅豆年糕225kcal。 高敏敏補充，以上數字皆為每100克的熱量估算，例如一顆發糕大約200克，熱量就必須用2倍計算，每顆約400多大卡，「其它像是鱈魚絲、豬肉絲、魷魚絲100g就大約是一碗的份量～不得不說，隱藏的鈉含量可怕，這種肉類、海產類的加工乾貨，都會在加工過程中加入大量糖、鹽、油調味」。營養師警告，只要吃下100公克的乾貨，每天的鹽分攝取量就可能超標，是高血壓的隱形殺手，建議民眾過年期間大吃的同時也要多注意，「傳統的年糕也建議用蒸取代油炸，熱量才不會翻倍唷！除了要小心熱量炸裂，也要提防糖分攝取過多，必須控制分量，真的別吃太多」。貼文曝光後，不少網友崩潰直呼「喔不～我最愛的沙琪瑪」、「年糕我的最愛，看來要少吃一點了」、「沒想到年糕竟然是卡路里最低的」、「黑糖發糕，花生麻老，我超愛啊…而且，家裡過年拜拜必備」、「年節很難不肥啊」。更多 CTWANT 報導(中時新聞網)

糖鐵自行車道串聯6鄉鎮 從萬金玩到東港林邊

觀光局推動「2021自行車旅遊年」，屏東去年底最新完成萬金糖鐵自行車道，串聯6鄉鎮，從萬巒鄉一路到東港鎮和林邊鄉，匯集客家、平埔族、宗教、農村及漁村文化，相當精彩。萬金糖鐵自行車道總長約31公里，將運糖鐵道活化成自行車道系統後，連結沿山公路185縣道，串起萬巒鄉、潮州鎮、崁頂鄉、南州鄉、東港鎮及林邊鄉等6鄉鎮的觀光景點。縣府交通旅遊處表示，萬金糖鐵自行車道周邊的景點很豐富，除了可欣賞台糖鐵路遺跡，騎士們可規劃行經萬金社區、吾拉魯滋部落、趣訪農園、大樹祈福林地、水泉山公園等周邊景點。除此外，也可以透過社區導覽參觀萬金聖母聖殿教堂與牧羊小徑，參加咖啡與可可的DIY活動、品嘗萬金社區客家與平埔族融合的風味餐等；另可直入萬巒鄉欣賞客家文化聚落，並品嘗萬巒豬腳。交旅處表示，萬金糖鐵自行車道可從萬巒騎到林邊，透過自行車的兩輪視野，除了盡覽屏東的田野風光外，還可穿梭鳳梨田的產業道路、潮州泗林綠蔭隧道及萬金營區的白千層綠蔭隧道；也可跟縣府已規劃的彩虹自行車道串聯，很值得向大眾推薦。來到東港鎮和林邊鄉，大鵬灣國家風景區管理處也與社區規劃了不少自行車行程，鵬管處表示，大鵬灣環湖自行車之旅，是必然的選項，行進東港鎮則有東隆宮等廟宇文化及東港美食。社區規劃的魚線椅DIY、蚵殼蠟燭DIY、一夜干DIY與東隆宮祈福卡許願等都是非常具有漁村特色的活動，最近才剛開放參觀的東港鎮南平社區5座裝置藝術也是亮點之一，鵬管處歡迎民眾到大鵬灣騎鐵馬、尋找秘境打卡點。糖鐵自行車道也可從林邊和東港開始，民眾可帶著自身的鐵馬搭乘高鐵轉台鐵至林邊火車站，暢遊東港與林邊小鎮，再一路沿著自行車道玩到萬巒鄉。相關自行車道路線可參考 屏東縣觀光旅遊網--鐵馬旅遊屏東（https://www.i-pingtung.com/bike）。（編輯：謝雅竹）1100211(中央社)

NBA》灌籃大賽不缺席 可能塞進中場休息時間

NBA聯盟和球員工會已同意3月8日於亞特蘭大舉辦全明星賽，並希望在一天之內解決全明星正賽、灌籃大賽、三分球大賽、技術挑戰賽。美媒ESPN報導，聯盟考慮把灌籃大賽排在明星賽的中場休息時間，其他的三分球、技術賽也可能比照辦理，這樣中場休息時間會變得很長(例行賽只有15分鐘)。灌籃大賽是明星賽的重頭戲，去年2月中旬，NBA照常舉辦全明星賽並加入很多新規則，雖然近年全明星周末收視率下降，但灌籃大賽的收視不減反增。去年摘冠的是小瓊斯(Derrick Jones Jr.)，他以些微差距擊敗戈登(Aaron Gordon)，憤怒的戈登宣布不再參加灌籃大賽，不過那是非常精采的一次比賽。聯盟中一直有反對明星賽的聲浪，批評這是「非必要的風險，聯盟以前明明停辦過兩屆灌籃大賽，為何這次不能停？灌籃大賽始於1984年，首任冠軍南斯(Larry Nance)是現在克里夫蘭騎士小南斯的爸爸。幾年後就進入威金斯(Dominique Wilkins)、麥可喬丹(Michael Jordan)的飛人對決時代，此後灌籃大賽一直是明星周末的亮點。然而1997年灌籃大賽是一場大失敗，主要競爭者雷艾倫(Ray Allen)、芬利(Michael Finley)表現不佳，冠軍幾乎內定是布萊恩(Kobe Bryant)。於是1998年聯盟廢除灌籃大賽，以男女球員混搭的「二球賽(二人投籃賽)」取代。接著1999年罷工事件中斷明星賽，直到2000年才在卡特(Vince Carter)的精采演出下，成功復興灌籃大賽的昔日榮光。(中時新聞網)

經典年菜富貴蹄膀！先炸再滷皮Q肉嫩超入味！

經典年菜富貴蹄膀！先炸再滷皮Q肉嫩超入味！吃豬腳過好年！圓滾滾的豬腳象徵著「財源滾滾」，可說是年菜中不可或缺的一種料理，但是要滷到合乎胃口，鹹甜適中，軟嫩中稍微帶有嚼勁，非常不容易，「傑西廚房」頻道帶來的經典紅燒蹄膀，簡單煮，一樣能做出有媽媽味道的豬腳！紅燒蹄膀需要的材料有蹄膀、筍乾、青江菜、蔥、蒜、薑、辣椒、八角、花椒、冰糖、醬油、酒和水，材料在市面上皆購買得到。首先，蹄膀需要先進行川燙，去雜質和腥味後再刮皮保持乾淨，並將洗淨的豬腳擦乾放進油鍋內，將正反兩面炸至金黃色，把炸好的豬腳放入冷水中放置三十分鐘可以保持皮的彈性喔！隨後，將蔥綠鋪放在滷鍋中並放入豬腳，蔥白的部分利用油爆香，依序放入薑、花椒、八角、辣椒、蒜頭（炸過）拌炒倒入滷鍋內，再把製作滷汁所需的冰糖、醬油、酒和水融合在一起，也一樣倒入滷鍋中蓋上鍋蓋轉小火悶煮九十分鐘，過程中避免燒焦需不時的翻動底部，過一段時間後正反面交換繼續滷，讓豬腳更加入味。最後處理豬腳旁的配菜筍乾及青花菜，青花菜川燙即可，而筍乾稍微清洗避免過酸或過鹹，滾水煮完後泡冷水保持脆度，倒入平底鍋炒出香氣並淋上滷汁、水，收汁後即可，擺盤時將青菜和筍乾放置豬腳下方淋上滷汁後就完成了。製作豬腳的過程需要費的時間很多，所以在滷的那段時間必須不斷查看豬腳的狀況，一不小心黏鍋就難處理了，而經過炸和泡冷水的豬腳，吃起來的口感外酥內軟，整鍋配飯可以從除夕吃到初五呢！網友看完後大讚「非常棒」、「佛跳牆吃怕了」、「超級年菜！」(中時新聞網)

何不聽聽神奇海螺 1.8萬年前的最古老樂器

科學家們剛剛發布了一段海螺樂器聲，這可能是人類最古老的一段音樂。科學家相信早在石器時代，人類就已經會唱歌，並以歌曲做為紀錄重要故事的載體。在唱久之後，祖先們已經不滿足只是用歌喉清唱，於是開始創造樂器，當然是以自然之物為樂器的材料，比如大海螺的殼。1931年，考古學家在庇里牛斯山脈的馬爾蘇拉洞穴(Marsoulas)中被發現了一個海螺殼，很早就發現它是被人類所加工過的，是明顯的工藝品。然而在很大程度上忽略它的功用，最近圖盧茲自然歷史博物館(Muséumde Toulouse)；圖盧茲大學(University of Toulouse)，以及布朗奎博物館（Muséedu quai Branly）的研究團隊發布了一段大法螺吹奏的聲音，他們認為大法螺是被做為樂器。做成樂器的白海螺(Charonia lampas)是一種大型的海螺，殼長可達到35~40公分，遠古時代的先祖把海螺頂端折斷，形成直徑1.4英寸(3.5公分)的開口，研究人員表示，海螺的尖端，是外殼最堅硬的部分，因此斷開絕非偶然。 也有證據表明，先祖人類使用赤鐵礦為工具，進行切割、打孔和裝飾，而赤鐵礦正是馬爾蘇拉洞穴壁畫的紅色顏料。研究人員與演奏者一起驗證了他們的假設，海螺是一種號角，能夠吹出響亮的聲音，而音樂家經過調試後，則能夠使吹奏聲接近音符C、升C(C-sharp)和D。另外，海螺的開口形狀不規則，並覆蓋有機塗層，這使研究人員認為，原本應該有一個吹奏嘴，可能是別的材料做的，可以使聲音更準確。Listen as a 17,000-year-old conch shell is played once more訂閱影音：中時新聞網該研究的共同作者，圖盧茲大學的考古學家吉爾斯·托塞洛(Gilles Tosello)說，世界各地其他海螺上，也都有類似的吹口，顯然人類的審美觀是共通的，都會喜歡漂亮的大海螺，並視為珍寶。根據研究人員的碳14同位素調查，這枚海螺的年代與洞穴裡的木炭灰、熊骨頭是同一時期，都在1萬8千年之前，因此這使這枚海螺成為現存最古老的樂器。 研究小組將會以3D列印的方式，精確的複製海螺，以調查螺殼上的小孔，是不是如同笛子的調音孔。他們也將研究螺聲可以傳播多遠。文章來源：Listen to the sound of an 18,000-year-old musical instrument(中時新聞網)